4. Kyu Prüfungsprogramm (orange/grün)

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empfohlenes Alter: im 11. Lebensjahr (Jahrgang)

Vorkenntnisse stichprobenartig
Falltechnik
(1 Aktion)
freier Fall ggf. mit Partnerhilfe (beidseitig)        
Grundform der Wurftechniken *
(5 Aktionen)
Tsuri-komi-goshi
Koshi-uchi-mata O-uchi-barai oder Ko-uchi-barai Ko-uchi-maki-komi Tomoe-nage
Grundform der Bodentechniken
(2 Aktionen)
Ude-gatame Waki-gatame      
Anwendungsaufgabe Stand
(5 Aktionen)
  • Tsuri-komi-goshi oder Koshi-Uchi-mata aus gegengleichem Griff werfen. 2der anderen vier Techniken aus jeweils einer sinnvollen Ausgangssituationen werfen
  • Verteidigen durch Blocken gegen 2 verschiedene Eindrehtechniken
Anwendungsaufgabe Boden
(3 Aktionen)
  • Aus der eigenen Rückenlage (Uke zwischen Toris Beinen) Ude-gatame oder Juji-gatame ausführen
  • Aus Kuzure-kesa-gatame Ude-gatame oder Waki-gatame ausführen
  • Aus der eigenen Banklage zu Waki-gatame oder zu einem Haltegriff kommen
Randori
(Randori a`2 min.)
  • Im Standrandori die erlernten Würfe aus verschiedenen Griffen und nach Lösen des gegnerischen Griffs (am Ärmel und am Revers) werfen. (Randori spielen!)
  • Beim Übergang vom Stand zum Boden die Chance zum erfolgreichen Angriff oder zur notwendigen Verteidigung nutzten

 * eine der Wurftechniken zur anderen Seite, Empfehlung: (Sode-) Tsuri-komi-goshi

Lexikon / neue japanische Begriffe

35. Koshi-uchi-mata Innerer Schenkelwurf mit der Hüfte
36. Ko-uchi-barai Kleines inneres Fegen
37. Ko-uchi-maki-komi Kleines Einrollen von innen
38. O-uchi-barai Großes Inneres fegen
39. Sutemi-waza „Opfertechniken“, Selbstfallwürfe
40. Tsuri-komi-goshi Hebezughüftwurf
41. Tomoe-nage wörtl. „Wirbelwurf“, Kopfwurf
42. Ude-gatame Mit beiden Händen auf den Ellenbogen drücken
43. Waki-gatame Mit der Körperseite hebeln
44. Yoko-tomoe-nage Seitlicher Kopfwurf; „Wirbelwurf“ zur Seite
45. Kuzushi Gleichgewicht brechen
46. Tsukuri Annäherung, Wurfansatz
47. Kake Wurfausführung und Kontrolle

 

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